Tahukah Anda bahwa ada 5 jenis olahraga sederhana untuk membuat tubuh anda atletis dan sehat yang mungkin saja bisa menjadi referensi Anda.

1. Push Up

Push up adalah olahraga menahan tubuh atau badan menggunakan tangan, olahraga ini memperkuat lengan dan stamina para olahragawan untk kuat dalam menghadapi tenaga yang membutuhkan tangan.

Jika sering melatih otot lengan ini dengan push up...anda bisa memperkuat lengan anda, bahkan anda bisa mengangkat tubuh anda sendiri. Tergantung berat tubuh anda berapa?

Olahraga ini bisa dilakukan di mana saja. di rumah, di kamar, di kantor dimana saja. Ini sangat praktis hanya membuthkan ruang yang seukuran dengan badan anda.

2. Sit Up
Sit up adalah olahraga untuk memperkuat perut anda, dengan olahraga ini anda bisa membuat otot perut anda menjadi sixpack.

Jadi yang perutnya gemuk bisa di kuruskan dengan sering latihan sit up.

Dengan latihan ini anda akan mempunya perut yang bagus dan pernapasan yang oke. Karena dengan latihan ini secara tidak langsung juga mengatur pernapasan anda.

3. Lari

Lari didefinisikan sebagai cara tercepat bagi hewan dan manusia untuk bergerak dengan kaki. Ia didefinisikan dalam istilah olahraga sebagai gerakan tubuh (gait) di mana pada suatu saat semua kaki tidak menginjak tanah. Lari adalah salah satu bentuk latihan aerobik dan latihan anaerobik.

Dengan olahraga lari, anda bisa memperkuat pernapasan anda, daya tahan anda, bahkan betis dan paha anda. Untuk lari ini cocok bagi anda yang mempunya hobi yang membutuhkan kekuatan kaki. Dengan berlari anda bisa menghilangkan penyakit kecil yang berasal dari kemalasan anda.

Oh ya, berlari juga adalah olahraga yang menyenangkan. Karena secara umum kita hampir selalu berlari. Olahraga ini bisa ditemani dengan musik yang pas untuk meyejukan hati anda.

4. Pull Up
Pull up adalah olah raga mengangkat beban tubuh, olahraga ini seperti push up karena memperkuat tangan anda. Bahkan dengan cepat bisa memperkuat otot lengan anda. Tapi pull up adalah salah satu olahraga sederhana yang cukup melelahkan.

5. Skot Jump
Skot jump adalah olah raga untuk memperkuat kaki dan paha anda. Seperti lari, skot jump memperkuat kaki dan paha anda. Tapi skot jump lebih melelahkan dibanding kan lari, karena skot jump adalah kegiatan menahan tubuh kita dan melemperkan tubuh kita (loncat)  dengan tenaga yang kita miliki.

Jadi skot jump juga bisa menambah atau memperkuat energi yang anda miliki.

Download Gratis Game Angry Birds Rio Seasons 2.1.0 Terbaru Full Version + Crack

Download Game Angry Birds Seasons 2.1.0 Terbaru Full Version + Crack - Cheat PB Terbaru - Cheat Ninja Saga - Trik Internet Gratis - Free Download Software. Siapa yang gak kenal dengan game yang satu ini , game ini sangat populer dikalangan masyarakat dunia termasuk juga di Indonesia. Game ini terbilang seru dan teramat lucu jika dimainkan. Game ini mengisahkan kawanan burung yang merasa kesal dan marah karena dia sering diejek dan diusili oleh para babi babi.]

Tips Memilih Buah Duria

Tips Memilih Buah Durian - Apakah anda sudah mempunyai Tips memilih buah durian yang besar dan enak? Bagi sebagian banyak orang, durian menjadi buah favorit mereka, kecuali bagi mereka yang mempunyai alergi terhadap durian tentunya. Harga durian yang cukup mahal bukan menjadi halangan untuk dapat kita nikmati, walaupun memang terkadang ada juga buah durian yang di jual lebih murah dari biasanya, terutama durian yang mempunyai ukuran yang lebih kecil.

Cara Membuat Twitter Baru dan Mudah

Cara Membuat Twitter Baru dan Mudah - Twitter adalah salah satu jejaring sosial yang cukup terkenal saat ini, walaupun belum mampu mengalahkan facebook yang lebih dulu ada. Yang unik dari Twitter dibanding jejaring sosial lainnya adalah karena Twitter hanya memberikan 140 karakter untuk sekali twit atau update status walaupun sebenarnya anda dapat mengakalinya dengan berbagai situs twitter client.

Hal tersebut membuat orang akan berpikir beberapa kali agar twit yang ingin ditulisnya dapat tersampaikan dengan jelas dengan hanya mengandalkan 140 karakter saja. Selain itu, hal tersebut juga dapat meminimalisir tweps, sebutan untuk para pengguna twitter agar tak mentwit dengan kata-kata alay seperti banyak terdapat dalam status facebook, hehehe.

Cara Membuat Email Gratis di Gmail ( Google Mail )

Bagaimana cara membuat Email ?!. Email atau Electronic Mail merupakan sebuah media komunikasi elektronik yang bisa memudahkan kita untuk mengirimkan teks, gambar, file atau apa saja melalui internet.

Saat ini email merupakan salah satu faktor penting yang harus dimiliki oleh setiap orang. Karena selain digunakan sebagai media komunikasi, saat ini email pun bisa di gunakan sebagai identitas pribadi. Sebagai contoh, untuk mendaftar di facebook atautwitter, kita wajib memiliki alamat e-mail.

Untuk memiliki sebuah alamat email, sebenernya tidak sulit bahkan gratis. Namun tetap saja, tidak sedikit orang – orang yang memang belum begitu mengetahui tentang cara membuat email. Oleh karena itu, pada kesempatan kali ini, indotutsplus akan menulis tentang cara membuat email gratis di Gmail ( Google Mail ). Untuk email di yahoo, silahkan baca cara bikin email di yahoo.

Sebenernya banyak sekali diluaran sana jasa penyedia email gratis selain google ini. Tapi, untuk saat ini, indotutsplus hanya akan membahas cara bikin email di Gmail.